治疗颈椎不良运动的根本是正确的保护、定期康复，避免过度使用和适当休息。
治疗颈椎不良运动的首要原则是保护。 保护在日常生活中必须注意。 例如，运动时，尽量不要做伸展力大的动作。 此外，应减少任何部位的局部活动。 例如，举重或抓取物品时，尽量不要只在一侧使用较大的力。
在两侧组合。
治疗颈椎不良运动的第二个原则是康复。 康复是将理疗、按摩等专业技术应用于治疗吗？ 重点提高颈椎的柔韧性和强度，改善运动行为质量，包括强心、活动训练、适应性训练、营养支持等。
另外，为了避免颈椎不良的运动，请注意以下几点。
1 .尽量避免重复性动作或位置。 大多数颈椎损伤可能是由于持续静止或反复动作造成的。
2 .避免剧烈动作，尤其是抬头、低头、扭动动作。
3 .尽量避免长时间坐在同一个位置。
4 .避免晚上休息不规律。
5 .经常休息，调整自己的位置，减少长期的单一活动。
6 .适度运动，调节和放松自己的情绪，活跃身体，保持良好的体魄。
以上是治疗颈椎不良运动的方法和原则，遵循以上原则，积极进行治疗，才能摆脱烦恼，康复，早日恢复精神和身体健康。
