巴式刷洗方法
巴式刷牙法不仅能有效清除牙齿污垢，还能保护牙齿，减少牙龈炎、牙周病等牙齿问题的发生，是一种非常有效、容易掌握的牙齿保养方法。
使用巴式刷牙法，首先使用软毛牙刷，润湿牙刷，然后在牙齿上排列成“x”形，刷牙三次，每次以牙缝为中心刷牙，每次刷牙时间为45秒。 刷牙时，将牙刷抵在牙龈上，在牙齿上按“x”字形图案刷牙，
就是把牙刷头放在牙齿的牙龈上，一点一点地用柔软的动作轻轻向上拉，让牙刷头沿着牙齿的前端(磨牙)向上抚摸，做半圆状的动作。 从上往下，刷洗时要特别注意刷洗的时机，每次刷洗45秒以上。
为了彻底清洁牙齿。
接下来刷舌头也是用“x”字形排列的方法刷。 但是请注意，刷舌头的时间比刷的时间短10秒，约35秒。 另外，舌头需要打磨到比较隐蔽的地方，特别是舌头后面的隐蔽地方。 是舌头上微生物最多的地方。
也是最容易发生舌炎、口腔异味的地方，所以要特别注意打磨这个部分。
最后是漱口。 漱口时通常用温水或药物漱口。 漱口时间约1分钟，最后把嘴里的残留物全部从嘴里吐出来，确保嘴里清洁，嘴里没有异味。
总之，正确使用缬氨酸法可以有效保护牙齿，避免牙齿和牙龈发炎，减少口腔异味，帮助牙齿健康。
