“小雨生寒无霜，院前树叶半绿。 ”立冬，是二十四节气中的第十九个节气，斗柄指向西北方向，太阳黄经达225，每年公元11月7日至8日交节。 立冬是季节的节气，表示接下来进入了冬天。 立、建始也； 冬天，终于，万物的收藏也。 立冬意味着生气开始闭蓄，万物进入休养生息状态。 其气候也从秋天的少雨干燥向长雨寒冻的冬季气候变化着。
1、背部保暖可以遮住阳光
立冬养生应豁达乐观，合理用脑，保持良好心态。 必须保护阳气，不要过度消耗阴气。 调整日常生活节奏，早睡早起，保证充足的睡眠，注意背部的保暖，才有助于阳气的潜在。
2、吃牛羊肉不吃海鲜
立冬后饮食上也要遵循“秋冬养阴”的原则，吃桑葚、桂圆、甲鱼、黑木耳等滋阴潜阳的食物。 饮食应该清淡，多吃热量高的食物，多吃新鲜蔬菜避免维生素缺乏。
3、多出汗防病
冬季养生可以通过活动筋骨、出汗来强身健体。 锻炼身体要把运动和运动联系起来。 跑步和做操，必须像出了一点汗一样。 汗流浃背，违背了冬天阳光明媚的伏藏之道。
4、护腿早睡
冬天是健身。 坚持每天用温水洗手，最好同时按摩刺激双脚穴位。 每天步行持续活动30分钟以上。 为了促进血液循环，早晚持续揉心。
唐代著名医家孙思邈说：“冬月不宜早起夜来，惹寒威。 “早睡养阳气，晚起床好阴气。 因此，冬季养生保证充足睡眠，有利于阳气隐逸、阴津淤积。
朔风起，万物埋藏，入冬以来，事事不必着急，顺其自然，慢慢画图，静下心来，万事如意。 源丰物业全体员工祝您冬季安宁。
疫情提示：乍寒乍暖，疫情高发，再次提醒我们，近期内蒙、甘肃、河南等国内多个省市出现本土疫情，当前国内外疫情防控形势依然严峻复杂。 我们要继续保持高度防护意识，拉紧抗疫绳。 不要吝惜侥幸。 你应该记住，危险来自疏忽大意。 坚持科学戴口罩，勤洗手，经常通风、不聚集，保持安全社交距离，养成良好的卫生习惯。 如果没有必要，请不要去中高风险地区。 每个人都是自己健康的首要责任人。 请大家一定要做好防护工作，做好安全防疫，让爱回家。
