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有谁知道燕麦米的有什么功效呢
多吃燕麦有很多“减压瘦身”的好处！ 呃！ 燕麦含有丰富的纤维素和维生素b群，可以帮助身体消化吸收功能正常工作。 维生素b群还有助于解冻，对于生活节奏快、经常处于紧张状态的现代上班族来说，是既营养又不发胖的健康食品。 燕麦营养成分1.3大营养素：燕麦中糖类主要是淀粉，蛋白质以谷蛋白为主。 此外，燕麦的脂肪含量是麦类中最多的呢。 2 )维生素：富含维生素b组(特别是维生素B1、B2及菟丝子酸)、维生素c、e及叶酸。 3 .矿物质：含有丰富的钙、磷、铁、铜、锌、锰、硅酸。 4 )其他)燕麦中还含有丰富的水溶性纤维、-聚葡萄糖及植物碱、植物皂苷。 吃燕麦的好处1 .降低血胆固醇(水溶性纤维及-聚糖可降低血总胆固醇及低密度脂蛋白胆固醇量，降低心血管病风险，增加胆酸排泄。 2 .血糖控制：水溶性纤维具有减缓餐后血糖上升的作用，有助于糖尿病患者血糖的控制。 3 )改善便秘)燕麦纤维含有-葡萄糖，能改善消化功能，促进胃肠蠕动，改善便秘。 4 .促进伤口愈合：燕麦含锌丰富，能促进伤口愈合。 5 .更年期障碍的预防：富含维生素e，能扩张外周血管，改善血液循环，调理身体，可减轻更年期障碍的症状。 6 .骨质疏松症预防：防治骨质疏松症除了增加钙的摄入外，体内还不能缺乏锰。 燕麦中含有锰，也可以间接预防骨质疏松症呢。 7 )其他)还有预防贫血、控制体重等功能。 食用注意事项1 .对面筋过敏的人请小心食用。 2 .添加到米饭中需要从少量开始逐渐添加。 一次吃太多的话，有可能导致胃痉挛、肚子膨胀，所以燕麦片推荐食用。 一、炖虎光臼让铰链忙着吃饭。 一、燕麦片单独浸泡15分之2，将燕麦片和大米按1:2的比例混合煮饭。 备注：糖尿病等3年级学生时，取而代之以1:1的比例混合煮饭。 二、煮饭粥：材料：燕麦片做法：用燕麦片、莲子和清水大火煮25分钟后，用勺子搅拌加入银耳、橘瓣。 请根据个人喜好加入冰糖或盐。 感谢您的录用！
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燕麦米有什么作用呢？？
燕麦片是世界上公认营养价值高的杂粮之一。 营养价值高，脂肪含量是大米的4倍，人体所需的8种氨基酸、维生素e含量也高于大米和白面。 营养学家指出，燕麦也是防治动脉粥样硬化、高血压和冠心病的理想食物。 富含亚汕酸，占总不饱和脂肪酸的35%-52%，对糖尿病、脂肪肝、便秘、水肿等有辅助疗效，对中老年人增进体力、长寿有很大帮助。
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吃燕麦米的好处
1、燕麦能有效降低人体胆固醇，经常食用能对中老年人的主要威胁脑心血管病起到一定的预防作用； 2、经常吃燕麦对糖尿病患者也有很好的降血糖、减肥功效3、燕麦片有通便的作用，很多老年人大便干结，容易引起脑血管意外，燕麦可以消除便秘的担忧； 4、还可以改善血液循环，缓解生活工作压力； 所含的钙、磷、铁、锌等矿物质具有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙的佳品； 5、燕麦含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力、延长寿命也有很大帮助。
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燕麦米有什么功效？
胶东在线9月30日消息：“每天一根燕麦片，全家人都会远离糖尿病。” 虽然药物补充剂不及饮食补充剂，但现在人们越是关注饮食健康，越是为了健康而选择燕麦。 为健康选择燕麦的五大理由：一、远离污染的原生食物； 二、全面补充和平衡人体营养； 三.心脑血管疾病防治； 四.调节血糖五.减肥瘦身。 今天上午，内蒙古郑氏燕麦开发有限公司向港城广大市民隆重推介原生态的燕麦系列产品，燕麦系列产品采用内蒙古农业大学郑克宽教授的良种，以内蒙古阴山北麓五川县为种植基地，利用日本先进的精米加工技术，采用专利技术处理，实现此外，该公司还推出了燕麦速食面、燕麦方便面等系列产品，方便快捷，确保了营养。 燕麦片的吃法有：一、煮饭： 1、燕麦片单独浸泡15分钟2、燕麦片与大米按1:2比例混合煮饭(备注：糖尿病等三年级学生可代之以1:1比例混合煮饭)二、煮饭粥： 1 做法：用燕麦片、莲子和清水将锅大火，小火煮25分钟后，用勺子搅拌加入银耳、橘瓣。 请根据个人喜好加入冰糖或盐。
燕麦粥有什么效果？
听说是“谷物之王”，真的有这么不可思议吗？ 燕麦片营养价值高，能降低人身体的胆固醇，对三高的人们有帮助。 燕谷坊燕麦片因为独特的工艺，煮粥后，对减肥和便秘也有好处呢。
