微课，顾名思义，就是一门微课，是运用信息技术按照认知规律，表达碎片化的学习内容、过程和扩展素材的结构化数字资源。 微课运用有效提高课堂教学高效，方便教师参考和学生课前自学、课后复习。 针对体育微课的制作难度，从制作入手，介绍体育微课的简单制作步骤和制作中的技巧，为体育同仁提供参考。
一.微课简易制作程序
微课制作包括三个环节，选题确定(教学主题)、教学设计(明确教学对象、目标、策略、步骤)、多媒体制作。
重要的是设计课程的流程。 既然是课程，就需要明确的教育目标。 同时，微课与常规课程不同，目标要小巧精致。 教育目标的设定要避免“虚假的苍穹”，要清晰明确。 在体育教学中，要使学生在结束本节微课后，能自主练习技术动作。 确定教育目标后，可以开始设计教育过程。 课时10分钟左右，注意在课时流程设计上合理安排课时。 第一节体育微课的正常流程是：1.提出学习目标。 让学生理解这个微课要完成的任务和要完成的要求( 1分钟)。 2 .教师示范动作。 学生初步感知要达到的目标。 这时的教师榜样一定要准确( 1分钟)。 3 .逐步解释和纠错。 这部分是整个微课的主要内容。 在这个环节，教师需要分解讲解内容，全方位、多角度地讲解知识的难点和重点，并清晰地分析和纠正学生容易犯的错误(5(6分钟) )。 4 .练习拓展。 这个环节为了验证是否达到了学习目标( 2分钟)，引导学生进行实践性练习。
以目前中学体育课程“行进中，单手低手入篮”微课的多媒体制作环节为例，利用手机拍摄和剪辑软件制作简单易行的体育微课，其操作步骤如下。
第一步是在拍摄内容确定后，用手机拍摄一些碎片视频，从不同角度拍摄，拍摄教师演示动作的慢动作视频。
第二步，常见的视频编辑软件有爱剪辑、快速剪辑、会声会影、Adobe Premiere、Adobe After Effects等。 我们可以根据自己的习惯喜好和软件功能的特点选择合适的软件进行微课视频的编辑。 编辑喜欢使用爱剪辑，首先在官网下载爱剪辑软件。 安装、执行、打开画面后，创建输入框输入课程名称，在作者栏中输入自己的名字。 由于USA平台要求上传的视频在500M以下，在“视频大小”中选择720404(480P16:9 )，上传到容易制作的USA平台。
第三步，依次输入视频。 双击“添加视频”，然后依次输入视频。
在第四步中，剪辑(裁剪)所需的视频。 选择视频6 (例如，剪切前两分钟的视频)，然后单击最后一个视频。 在修整原片栏下的开始时间输入“00:00:02:000”，点击“确认修正”即可。
第五步，添加背景音乐。 以视频4为例(需要点击视频4 )，点击语音，添加语音，添加背景音乐，选择MP3文件，输入长度)，以27秒为例(点击确认修改即可)。 此时，背景音乐在播放第四个视频时，也就是背景音乐正在响起。 如果需要播放第四个视频10秒，然后播放背景音乐，则可以在视频底部调整时间播放点，然后添加10秒。 如果需要从视频的某个部分删除原声，请单击视频栏，然后单击“使用轨道”，最后单击以删除原声。 关闭原始声音后，需要录制的声音(配音)将按照“音频”面板中的“添加背景音乐”步骤进行配音。
步骤6，添加字幕。 选择带字幕的视频，点击字幕效果，输入所需文字(重点：掌握“一大二小三高”节奏； 难点：运球上篮技术动作的协调性、一致性()，顺便声音(需要点击MP3文件进行选择) )。
步骤7、读取完整的视频。 单击“导出视频”以选择MP4格式和参数设置：视频比特率3000、视频帧速率25.0、音频采样率48000和音频比特率128。 然后选择导出路径，最后单击“导出”，即可创建体育微课。 这次制作成功的微课可以上传到优酷网，供学生课后复习。
二.微课制作技巧
体育课的制作比较简单，对环境和设备要求不高，重点是摄影和编辑技巧。
(一)摄影技巧
1 .拍摄角度
拍摄时请注意拍摄的角度，以免拍摄主体的画面太小，或者拍摄主体不能全部入境。 拍摄视频时，以动作运行路线和学生尽量正面、侧面镜头为原则，兼顾背景和器材的灵活性。 在跑步中单手用低手提篮时，摄影者的位置为“正三角形的顶点”，即篮球、持球者的起点、摄影者的位置形成正三角形。 这是为了让摄影者能够完全跟进持球者的行走路线。
2 .拍摄速率
拍摄者拍摄的速度尽量等速，避免手抖，呈现更好的画质，让观众能看到动作路线和细节。 使用手机拍摄慢动作的视频软件拍摄慢动作，比用普通速率的视频剪辑成慢动作视频操作起来更简单。
3 .重复拍摄
尽量重复拍摄和筛选同样的动作。
(二)编辑技巧
1 .控制时间
由于体育课的特殊性，主要以学生身体练习为主，微课作为辅助教学资源，上课不要占用太多时间，时间控制在3~6分钟为宜，主要解决教学重点、难点、课程难见的技术动作。 因此，剪辑视频时，要注意时间的控制，优先合成视频。
2 .配合音效选择的背景声音，尽量配合动作的速度、强度、重点，灵活、协调。 例如，在这个视频样例的编辑中，在上篮投篮进球的瞬间，提高音量表现出进球的精彩瞬间，学生在现在观看的时候都在鼓掌。
3 .精简字幕
添加字幕内容时，主要教授重点提示和关键节点。 注意不要字数过多，可以讲究文字、谐音、口诀化，必要时也可以在放映结束前嵌入简短的反省句。
4 .视频优化
在微课制作中要优化视频，在关键节点采用慢动作、播放的特殊播放形式，让学生更好地学习模仿、欣赏，娱乐身心。 可以为追求情景化的微课视频添加情景图、模式图，在视频中嵌入教师手绘简图，营造热烈的教学氛围。
微课所具备的短小、精致、针对性强的特点为体育教学注入了新的活力，开辟了新的体育教学途径。 作为体育教师，熟练掌握微课的制作方法将使体育课堂更加开放灵活，更加突出学生的主体地位，进一步改善教学效果。
