减去内脏脂肪是健康减肥的根本，但是很多小姐妹可能不知道内脏脂肪是什么，今天跟着邢医一起来学习吧～1.什么是内脏脂肪？内脏脂肪位于腹腔内，无法触碰得到，主要环绕在腹腔与肠胃周围。有保护、支撑与固定内脏的作用，是器官的缓冲垫。一定量的内脏脂肪其实是人体必需的，但长期内脏脂肪过多会导致高血脂、心脑血管疾病、身体器官机能下降等并发症，现代社会很多内脏脂肪多的人表面看起来可能是体型肥胖，但也很有可能是体型偏瘦，特别是上班族和中老年，很多都需要给自己的内脏脂肪“减减肥”!2.我的内脏脂肪超标了吗？内脏脂肪自我检测法自我检测法1：量腰围一般來說男性腰围＞90CM，女性腰围＞80CM就要小心内脏脂肪过多的问题。自我检测法62：腰臀比利用腰围÷臀围，若男性腰臀比例＞0.9，女性＞0.8，也是内脏脂肪的高危险群。自我检测法33：身体组成分析仪有些体脂测量仪也有测量内脏脂肪的功能，能进一步得知内脏脂肪比例。建议，男女正常的内脏脂肪数值分别为4-6和2-4。3．谁容易内脏脂肪过高？1．腰围超标的男女腰围超标反应出有过多的内脏脂肪堆积。
2．爱喝手摇饮、甜食的人摄取大量的果糖会通过肝脏转化成脂肪，增加内脏脂肪储存量。
3．习惯节食减肥的人长期限制卡路里的摄取，新陈代谢的速度变慢，增加内脏脂肪堆积风险。
4．压力大的人研究发现，压力会让人特别有想吃高糖、高碳水化合物的欲望，脂肪也容易储存在腹部。
5．停经后妇女女性在停经以后，脂肪增加的部分会以内脏脂肪的增加为主
