治愈抑郁症最有效的方法(如何有效治愈抑郁症)

你对抑郁症真正有效的治疗方法了解多少？上网的时候偶然看到这个治疗抑郁症的话题。作为一个曾经的抑郁症患者，写下这些文字，希望能给你一些帮助。那是一次让我想起来就想哭的经历。十年前，我是一名重度抑郁症患者。很多时候，我的情绪支配着我，让我一遍又一遍地幻想自杀.当时我并没有意识到自己病情的严重性。转折点发生在我带孩子去同学开的诊所的时候。交谈中，无意中透露了自己的症状。他一听，马上意识到事情的严重性，劝我去看专门的心理医生，给我开了一些药。
那段时间，可能是药物刺激，也可能是心理压力。我白天黑夜都很困，站起来就想睡觉，但是躺在床上一夜失眠。我想过分享给家人，他们对我的回应是：你整天什么都做不好，有什么好腻的？我已经连续服药两年了。这两年，我积极健身，看一些积极向上的书籍，陶冶情操。我能感觉到我的病好了很多，但我还是不能真正快乐起来，药物治疗也停不下来。停了几天，情况比以前更糟了。经过不断的治疗和自我缓解，我的病情已经好转了很多。我认真思考过为什么会得抑郁症。想了想，发现生活环境是我心情不好的原因之一：家人不理解我，不关心我。而且他们有很强的控制欲，让我没有勇气去做自己想做的事。出身家庭很冷漠，父母压迫式的教育方式让我缺乏安全感，极度缺乏爱。生活在这样的环境里，让我每天都感到压抑，渐渐崩溃。在我与抑郁症的斗争中，书籍给了我巨大的力量。我看了一本叫《战胜自己》的书，书上的话给了我很多启发。其实我可以克服内心的软弱，变得坚强。我需要战胜的魔鬼，其实是我那颗并不勇敢的心。我不停的看各种书，为自己的灵魂补充能量，不断的思考人生，思考自己存在的价值，思考自己存在的意义，思考自己如何才能摆脱自我的束缚，变得强大。最后我得出结论：既然我连死都想死，又不怕死，那还有什么好怕的？我决定和家人谈谈。如果他们达不到我的要求，那我就离婚，去新的地方重新开始。最终我离开了牢笼，得到了心灵的解放。
我整理了一下自己打鬼子的经历，希望对屏幕前的你有所帮助。1.抑郁症的原因1。压抑的生活环境2。没人理解，心里的郁闷心情也无处可说3。生理和心理的双重问题4。严重缺乏运动和睡眠。饮食不当6。身边的事情让我长期处于抑郁的情绪中2。如何远离抑郁情绪1？改变我的生活环境。如果不能改变生活环境，和正能量的人打交道，做积极的事情，做志愿者，参加一些社会活动，都是不错的选择。2.阅读正能量的文章和书籍，为心灵补充能量。除了看书，还可以听一些励志歌曲和演讲，看励志剧等。3.多做运动，比如做家务，唱歌跳舞，爬山等。4.做冥想，冥想，清空你的头脑，感受你头脑的纯净。5.调整饮食。中医说“心气不足，心气下降”人更容易感到无端的悲伤和难过，而红色食物可以补益心气，如红烧肉、红豆、红枣等。并减少或不吃凉的食物。6.寻找能带给你快乐的事情，并坚持下去。7.红色能给人动力和精神鼓励。所以可以多穿红色的衣服，家里多买红色的家具和饰品。
除了外界因素，很多抑郁症患者还有自身的问题。他们往往对自己不够自信，在做一件事之前反复犹豫，害怕失败而不敢去做。他们只是一遍又一遍地做梦，最终身体出现问题。除了抑郁症，很多身体问题都应该从心理上寻找内因，加以缓解，在治疗上面可以事半功倍。