怀孕要知道的注意事项(怀孕了要领什么健康手册)

大家想想都觉得很幸福。——你的肚子里有一个小生命在成长，你进入了人生角色的又一个新阶段：妈妈！这也意味着从现在开始，你必须更加关注她/他。孕早期是一个关键阶段，那么孕早期应该注意什么呢？哪些事情是不合适做的？
孕早期是什么意思？
孕早期是指怀孕14周之前的时期，即从怀孕开始到怀孕13周6天(以下时间格式为13 ^ 6)。
早期妊娠的特点
妊娠早期是胚胎形成和器官分化的重要时期。在这个阶段，孕妇可能会出现早期妊娠反应，如畏寒、头晕、流涎、疲劳、嗜睡、食欲不振、喜欢酸味食物、厌恶油腻食物、恶心和早晨呕吐。有些病人可能会有情绪变化。孕妇也可能出现尿频，这是由于增大的子宫压迫膀胱造成的。还会出现乳房体积增大，乳头、乳晕颜色变深，部分孕妇会感到乳房胀痛。一些孕妇可能会出现阴道出血、腹胀和便秘。
孕早期的注意事项
孕妇在此期间要注意营养素的摄入。孕早期孕妇应继续保持孕前均衡饮食，不额外进食，以免孕早期母体肿块增长过快。
补充叶酸。叶酸对于预防神经管畸形和高同型半胱氨酸血症，促进红细胞成熟和血红蛋白合成至关重要。孕妈妈通常可以通过多吃富含叶酸的食物来获取叶酸，如动物肝脏、蛋类、豆类、酵母、绿叶蔬菜、水果、坚果等。但天然食物中的叶酸在烹饪或加热过程中容易分解，仅从食物中提供足够的叶酸可能是不够的。所以孕早期每天补充0.4-0.8 mg的叶酸片或含叶酸的多种维生素是很有必要的。
怀孕期间你应该经常吃富含铁的食物。在医生的指导下，严重缺铁的患者可以适当补充铁剂，以满足孕期血红蛋白合成增加和胎儿铁储备的需要。富含铁的食物主要有动物血液的瘦肉部分、肝脏、红肉等，孕期对铁的额外需求可以通过适当增加这些食物的摄入量来满足。
选择碘盐。碘是合成甲状腺素的原料，也是调节代谢和促进蛋白质合成的必需微量元素。
在头三个月应该避免的食物
酒精。孕期饮酒可不同程度地影响胎儿大脑的发育，从而间接影响新生儿的生长发育、智商、感觉和表达能力。
生食。生食中的细菌和寄生虫容易引起感染。
野生食物。一是会有重金属的积累，也会携带一些疾病和寄生虫。如果处理不当，孕妈妈很容易感染这些有害物质，对自己和胎儿都有危害。
香料和香料。有刺激性，易引起肠燥便秘。
孕早期运动更健康。
如果没有医学禁忌症，大多数活动和运动对孕妇都是安全的。根据自己孕前的身体状况和运动习惯，结合主观感受，选择活动类型，量力而行，循序渐进。
孕妇保健注意事项
孕早期(12 6周前)需要去医院建立母婴健康手册，孕6 ~ 8周做超声检查，确定是否是宫内妊娠及孕周，胎儿是否存活，胎儿数量，子宫附件状况。在1-136周测量胎儿颈项透明层(NT)的厚度，并在妊娠早期进行胎儿染色体非整倍体的母体血清学筛查(早期唐氏筛查)。早孕还需要完成：血常规、尿常规、血型(ABO和Rh血型)、肝功能、肾功能、空腹血糖水平、HBsAg(乙肝表面抗原)筛查、梅毒血清抗体筛查、HIV筛查、宫颈细胞学(妊娠前12个月未检查者)、宫颈分泌物检测淋球菌和沙眼衣原体(高危孕
擅长：围产期保健、产前诊断。
出诊时间：周一下午、周四上午，杭州妇产科医院5楼产前诊断门诊。
作者：朱杭州妇产科医院主任医师
(编辑：赵鹏、姚新宇)