你认为乳腺癌可以预防吗(乳腺癌不要怕)

乳腺癌是起源于乳腺上皮组织的恶性肿瘤，具有无限生长和分裂的能力。在现代社会，它已经成为女性健康的头号敌人。《癌症杂志》2012年的数据显示，各年龄段女性患乳腺癌的概率如下：
出生-39岁-0.49%(203名女性中有1名患乳腺癌，下同：)
40 -59岁-3.76% (1/27女性)
60 -69岁——3.53%(1/28女性)
70岁以上——6.58%(每15名女性中有1名)
出生-死亡-12.29% (1/8为女性)
也就是八分之一的女性一生中会有乳腺癌，这是美国2006-2008年的数据。中国乳腺癌发病率也在上升，40-50岁年龄段最为集中。
如何科学预防？
1.母乳喂养：可以降低乳腺癌的发病率。统计显示，12月份母乳喂养可以降低4.3%的乳腺癌风险。
2.豆类/大豆异黄酮的消费：对于我们亚洲人来说，大豆异黄酮的消费(& gt>每天20毫克)可以降低29%的风险。
3.多运动：尤其是绝经后的女性，大妈们多跳广场舞似乎是一种健康的时尚。
4.定期检查：美国癌症网络(NCCN)2015年第二版乳腺癌筛查指南(NCCN)建议，25 -40岁的女性每1-3年进行一次乳腺检查，40岁以上的女性每年进行一次乳腺检查和乳房x光检查。如果有必要，他们可以在医生的指导下服药。
5.戒烟戒酒，或者适量饮酒。
6.一些没有确切依据的现象：如高果蔬摄入饮食、低脂肪摄入和低红肉摄入(如猪肉、牛羊肉)可降低乳腺癌风险。
7.区域风险：北美、澳洲、新西兰、西欧、北欧发病率最高，亚洲、撒哈拉最低。如果要移民，权衡一下。
和乳腺癌没有直接关系的因素有很多，比如二手烟、抗氧化剂(比如维生素A和C以及葡萄籽油)、流产、咖啡因摄入等等。
说了这么多，总结起来就是几句话，健康生活，母乳喂养，科学预防。
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