英语里有个词叫crush。如果你查字典，它会告诉你它的意思是“碾压，碾压，碾压”。后来到了美国，才知道它作为名词还有另一层意思：“短暂地、热烈地但又羞涩地去爱”。
刘玉3354号《送你一颗子弹》
有一次，后台有粉丝留言说：
“我很容易感动，好像我可以好看似的。我是不是太花花公子了？”
“容易喜欢，容易失去兴趣，经常无法相识接触，”移情别恋。这是为什么呢？”
今天，我要和你谈谈。我觉得我很容易喜欢上别人。首先，让我们做一个简单的自我测试，看看你是否有过或正在经历这样的心脏经历：
在Ta身边：
突然看到ta，会害羞，会紧张。你会忍不住傻笑，盯着ta看。你的心跳加快，甚至感到头晕。你不确定要保持多少距离，但是你很想和ta有肢体接触。聊天的时候，你想打动ta。耍酷是为了引起ta的注意。虽然一大群人在一起，但你眼里只能看到ta，其他人都会自动成为背景。你会比平时更在意自己的外表，会在见面前精心打扮。
Ta的身影在你脑海里挥之不去。和别人聊天的时候，经常会提到ta。有时候你甚至没有意识到，你会为了ta改变自己以前的行为模式或者习惯。比如你走很远的路去见ta，刻意培养和ta一样的兴趣爱好，只为了和ta有更多的共同话题。你会做关于ta的白日梦，幻想和ta在一起的场景。听音乐，看电影，看书，会让你想起任何和ta有关的事情。如果你看着这些描述，想到一个人，毫无疑问，你暗恋他/她！
01.什么是Crush？Crush一词最初的来源是指19世纪拥挤的社交聚会或舞会。《都市词典》对crush的定义是“当你和一个人在一起的时候，感觉自己极其有吸引力和独特”。如果要把crush翻译成中文，我们会想到很多词，比如crush、迷恋、单恋、执念等。但似乎没有一个能准确描述Crush，即对一个得不到自己想要的人难以言喻的短暂而强烈的执念。
我们可能觉得crush的感情很复杂，说不清楚，但是概念上，crush可以简单的分为四种：
友情：你想无条件信任ta，想和ta成为最亲密最特别的闺蜜，但又不想和ta上床。这种特殊的友谊联系与性欲无关，所以也被称为“柏拉图式暗恋”。崇拜风格：你崇拜那些才华出众的名人，或者非常崇拜某些老师。你会感受到ta铺天盖地的魅力，但在平等的关系中，你会对ta心生敬畏，这种暗恋可能会慢慢淡去。喜新厌旧：往往发生在你已经拥有另一半的时候；当你在生活中遇到一个新的人，看到t a会感到兴奋和被吸引，甚至可能会认为自己有外遇。浪漫型：你渴望与ta牵手、拥抱、亲吻，是一种想与ta做恋人、伴有性幻想的迷恋。不难发现，无论是哪一种暗恋，关系都是单向的，我指向对方：虽然我和ta没有太多共同点，但我还是觉得被ta吸引了。这样的单箭头决定了暗恋很难持续太久，也意味着我们极其渴望得到对方的情感反馈，因此很容易陷入强烈的执念。
看到这里，你可能已经明白，暗恋和真爱还是有距离的。那么，暗恋和喜欢有什么区别呢？
一方面，暗恋似乎比真正喜欢要快得多。有时候，在我们还没有很好的了解暗恋的对象之前，我们就毫不犹豫的说自己已经“恋爱”了。
crush和favorite的另一个显著区别是，Crush来自于幻想。我们常常觉得暗恋的对象是完美的，你可以无条件的信任ta，不断的关注ta，不由自主的想ta，幻想和ta在一起的各种场景，在脑海里和对方共度一生。
但是冷静下来想想，我们并不真正了解我们暗恋的男人。似乎我们渴望在ta身上找到一些与自己相关的属性。通过投射自己的价值观和爱情观，可以把欲望寄托在现实这个载体上。有多浪漫的幻想，就有多容易被碾压。
然而，当我们感到不知所措时，我们需要唤回一些理由，以区分我们只是在想象一段关系，还是渴望真正的亲密关系。
2.为什么我很容易暗恋一个人？每个人都有自己独特的理由来解释为什么会产生迷恋。我们问了一些身边的朋友，ta遇到crush是因为什么，得到了各种各样的答案，比如：
“长得好看，眼睛里有星星，笑起来像个小太阳”、“声音好听”、“气味好”、“对体贴妥善照顾的类型没有抵抗力”、“气质好，喜欢春风的感觉”，但这些主观因素只是暗恋的触发点。潜在的机制可以从生理和认知两个方面来解释。
生理上，暗恋的发生往往会让我们产生心醉神迷、心跳加速的感觉。这种情绪和注意力水平的变化来自于多巴胺刺激后催产素的分泌。暗恋的对象对我们没有反应，但是多巴胺会给我们一种神经递质的奖励，让我们舍不得。
碾压的发生也可以从认知的角度来解释。在我们的认知网络中，过去获得的经验、记忆和偏好早已暗中引导着我们的注意力选择。比如以前你觉得主动对别人微笑的人很温柔，是在释放善意。然后，当有人对你微笑的时候，你会不自觉的对ta多一些关注。
这种知觉处理的自动化过程是如此之快，以至于你无法察觉。那一瞬间，你只会觉得爱情来了，像上百只蝴蝶在你心里飞舞。
*为什么有些人更容易陷入暗恋？
那么，为什么有些人比周围的人更容易陷入暗恋呢？这可能与个体在青春期的发育有关。
调查显示，人们的第一次迷恋往往发生在青春期早期。青少年正处于性无知的阶段，crush的经历使他们能够以安全的方式探索自己的亲密关系和性冲动。
但是，如果一个人在青春期试图建立亲密关系时遭遇挫折，比如被有好感的人拒绝，被同学取笑，甚至受到更严重的打击，那么当ta进入成年后，比周围的人更容易发生暗恋。
成年后的暗恋，就像是一种“固着”。因为在青春期受到重创，个体的性心理发展水平可能已经停滞。即使身体上已经长大，ta也会在青春期继续采用满足亲密关系和性欲的方式，试图修复过去的创伤或者弥补过去的遗憾。
从某种意义上说，那些特别容易迷恋的人可能是在逃避真正的亲密关系。暗恋背后的心理需求是害怕表白失败，害怕面对现有关系中的挫折，害怕关系的建立和破裂，更有可能是幻灭后对残酷现实的反抗。我们解读对方的如意算盘，把对方的共同行为浪漫化，误以为关系在推进，其实不是。
03.遇到暗恋怎么办？通过前两部分的内容，你可能会发现自己在暗恋中，被这种情绪折磨着。你明明知道这不是爱，你想控制，却不知道该怎么办；或者，你经常会进入暗恋的状态，然后很快就走出来，但你就是无法真正开始爱上对方。你想从暗恋开始发展亲密关系。
这两种情况怎么处理？我们将在下面分别讨论。
1.我被迷恋困扰着。我该如何控制这种感觉？
如果你被crush困扰，感到极度痛苦，可以参考以下建议：
有意识地告诉自己，暗恋只是一种幻想。对方并没有真正介入你的生活，你可以约束自己的行为；寻找替代活动转移注意力，比如做运动，促进身体释放多巴胺让自己感到快乐；问问你自己，你现在生活的重心是什么？目标是什么？专注于你眼前的生活，也许不知不觉，暗恋的感觉就淡了。需要注意的一点是，仅仅在心理层面上产生暗恋，并不一定会造成伤害。尤其是对于有伴侣却暗恋别人的人，暗恋不代表感情出轨。有研究表明，对于那些有过稳定关系但被别人吸引的女性来说，暗恋并没有对她们原有的恋爱关系产生负面影响，反而增强了她们对伴侣的渴望。
所以，我们选择控制crush并不代表crush本身就是不好的，更不代表你犯了什么错误。相反，行为层面上的自我约束才是理性的体现。你可以引导自己接受现状，直到心情随着时间淡去。
2.想发展crush，怎么往前走？
暗恋不会自然而然地发展成亲密关系。文献中指出，大多数年轻人说自己暗恋的对象是偶然相识，接触后才成为朋友，很少有人进一步发展成更亲密的关系。
后台也有很多粉丝说“crush不尽早开始会磨坏的”“我不想再crush了，我想真心实意地爱上一个人”。
如果不想停留在暗恋的状态，而是决定付诸行动，促进关系的发展，首先需要做的就是停止不切实际的幻想，让漂浮在空中的内心大戏落地。你需要认清你们的关系是什么，你们离对方有多远。
接下来，这里有一些建立彼此关系的建议：
记住，对方不知道你的暗恋，也不知道你过去的内心戏；优雅地表达对ta的欣赏，不要指望ta能读懂你的想法；从做朋友开始，注意倾听对方，了解对方真实的性格，喜好，等等。虽然暗恋的本质只是一种幻想，但不可否认的是，暗恋的过程可以让我们体验到一种势不可挡的、短暂的精神高度愉悦的状态。研究表明，这样的状态不仅能减少我们的孤独感，还能让我们切实感受到自己的存在。《暗恋》提醒我们，我们的感情可以是如此生动、真诚和强烈。我们的生活不是贫瘠的荒原，而是连绵不断的山脉，有茂密的森林和雄伟的瀑布。
正如刘玉所说，“当迷恋来临时，放纵它，但不要试图抓住它，把它的头推进爱的干草中。你痴迷于这种幻想，但你也停留在这种幻想中。看看你手里的火柴。短到慢慢烧到指尖再熄灭。它熄灭后，你会感激无边黑暗中那短暂却明亮的火焰。”
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