研究：缺乏自主性的工作会让人短命。

疫情让很多人失业，但也让很多人第一次体验到了工作的自主性。新的研究发现，工作压力大、自主性低的人早死的风险更高，工作压力大但自主性高的人不仅更健康，也更幸福。
布鲁克卡格尔在Unsplash上拍摄的照片
新冠肺炎疫情在很多方面都充满了压力，以至于很难梳理出是什么让我们情绪低落或者让我们抓狂。但是在健康问题、家庭忧虑和社会距离陌生感中，工作压力的增加无疑是疫情的一个普遍后果。
新冠肺炎给人们带来了很多种压力，各种压力交织在一起，所以说不清是什么让我们感到压抑或者疯狂。在这些压力中，有对健康的担忧，有对家庭的担忧，有因社会孤立而产生的陌生感。当然，作为疫情普遍后果的工作压力增加也非常突出。
在这种环境下，一项名为“这份工作简直要了我的命”的新研究显得尤为及时。
在这种环境下，一项名为《这份工作真要了我的命》的新研究显得尤为合适。
这项由北伊利诺伊大学和印第安纳大学的研究人员进行的研究，使用了20多年来收集的数据，以找出我们在工作中的感觉和我们死亡之间是否有联系。果然，研究人员发现两个具体因素——高压力的工作和对工作的低控制力——与较高的死亡率相关。
这项研究是由北伊利诺伊大学和印第安纳大学的研究人员进行的。为了找出人们的工作经历和人们的死亡年龄之间是否存在相关性，该研究使用了20年来收集的数据。果然，研究人员发现，高压力的工作和缺乏自主性的工作是与较高死亡率相关的两个具体因素。
在20年的时间里，美国中年调查在三个不同的时间点跟踪了3000多名美国人，其中大多数人在研究开始时都是40多岁。分析这些数据，目前的研究发现，那些从事高压力、低控制工作的人比那些低风险类别的人死亡的可能性高43%。
在过去的20年里，美国中年调查在三个不同的时间点跟踪了3000多名美国人，其中大多数人在研究开始时都是40多岁。根据目前研究的分析数据，工作压力大、自主性低的人比工作压力小、自主性高的人死亡率高43%。
在研究过程中死亡的人死于各种原因。印第安纳大学凯利商学院助理教授埃里克冈萨雷斯穆雷(Erik Gonzalez-Mul)是这项研究的合著者，他说，患有抑郁症的人早逝的可能性高出130%。那些从事高压力、低自主性工作的人去世后也很可能患有抑郁症。
在研究中死亡的人有不同的死因。该研究的共同作者、印第安纳大学凯利商学院助理教授埃里克冈萨雷斯-穆勒(Eric Gonzalez-Mueller)表示，抑郁症患者英年早逝的可能性高出130%。那些英年早逝，工作压力大，自主性低的人，也可能患上抑郁症。
Gonzalez-Mul说，他的观点并不是每个人都应该在恐惧中辞掉工作。他说，相反，那些对员工的工作经历有影响力的人——比如公司领导和经理——应该尽可能地增加员工的归属感，尤其是对于从事高压力工作的员工。
冈萨雷斯-穆勒(Gonzalez-Mueller)表示，他的观点并不是所有人都应该恐慌辞职，而是那些对员工的工作体验有影响的人，比如公司领导和经理，应该尽力提高员工的自主意识，尤其是那些工作压力大的员工。
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减轻工作压力并不总是可能的：有些工作，比如在复杂的建筑工地工作或者处理紧急医疗事件，本身就充满压力。但是增加自主感有时是可能的冈萨雷斯-穆莱表示，一个相对简单的选择是允许人们决定在哪里工作，是在家工作，还是在以前，在咖啡馆或其他非办公场所工作。通过这种方式，新冠肺炎疫情实际上可能推动了事情的发展。名不愿采取措施允许员工灵活工作的雇主不得不迅速适应，在许多情况下，已经看到了积极的结果。
降低工作压力并不总是可行的：有些工作，比如棘手的建筑工地或急诊部的工作本质上就是高压的。但是增加工作的自主感有时候还是可能的。冈萨雷斯-穆勒说，一个相对简单的选择是，允许人们决定在哪里工作，无论是在家，还是像过去那样在咖啡馆或其他非办公室的场所。从这个角度来看，新冠疫情也许还真是推动了事物的进步：过去不愿意让员工根据自己的需要灵活安排工作的公司不得不迅速适应形势，在很多情况下都获得了积极的结果。
公司还可以通过其他方式增加员工的自主权，特别是对于那些不能在家工作的人。冈萨雷斯-穆雷说：”允许人们选择他们想做的事情是一种更高层次的自治，而仅仅允许人们按他们想要的顺序排列任务和处理事情是一种低端的自治。”一些高端科技公司可能会让员工挑选团队或项目。没有太多回旋余地的公司仍然可以允许个人做出他们自己的日常或小时的选择——这对幸福有很大的影响。
还有其他能增加员工自主权的方式，尤其是对那些无法在家工作的员工而言。冈萨雷斯-穆勒说：”允许人们选择自己想做的事情是一种更高级的自主权，而只是允许人们按照自己选择的优先顺序处理任务是一种低级的自主权。”一些高科技公司也许可以让员工挑团队或项目。无法提供这么大选择空间的公司仍然可以允许员工选择自己每天或每小时干什么——而这会让幸福感发生很大变化。
“我们早就知道，一般来说，人们喜欢被赋予自主权。冈萨雷斯-穆雷说：”除了对健康等方面的影响之外，他们往往会更满意，更有效率。”。”这只是人类的一种需求，能够以自己想要的方式行动，而不只是被别人告知。”
冈萨雷斯-穆勒说：”长久以来我们都知道，人们一般都喜欢有自主权。除了有益健康，有自主权的人通常更满足，生产效率也更高。能够按照自己的意愿行事，而不是被他人驱使，这是一种人性的需求。”
研究人员还发现，认知能力低加上压力大与死亡率高相关。
研究人员还发现，认知能力较低而且压力大的人死亡率更高。
有趣的是，这项研究还发现，从事压力大的工作但对工作有高度控制力的人实际上比从事压力小的工作的人更有可能活下来。他们看起来茁壮成长，保持健康。研究人员推测，其中一个原因是，拥有高度的自主权让他们能够以更健康、更快乐的方式塑造自己的生活，比如锻炼、户外活动或放松，甚至是在更严格的工作要求下。
有趣的是，研究还发现，工作压力大但自主性高的人，实际上比工作压力小(但自主性低)的人活得长。他们似乎生活得很好，也更健康。研究人员推测，一个原因是更高的自主权让他们能够以更健康、更快乐的方式生活，比如锻炼、户外活动或放松，即使工作要求更严格。
英文来源：应时财经网
编辑：丹尼
来源：中国日报