睡眠作为生存之本，与我们的生活息息相关。据中国睡眠研究会调查，我国有超3亿人存在睡眠障碍，成年人失眠发生率高达38.2%。Tail精选了两款助眠app和两款助眠产品推荐给每一个想提高睡眠质量的人。
小睡眠App
小睡眠有丰富的白噪音，高品质的ASMR音频，专业睡眠专用冥想等等。
白噪声是一种治疗性的声音信号，可以用来辅助治疗神经系统疾病。对于偶尔失眠的普通人来说，白噪音也能帮助睡眠，安神。小睡眠App里有1000多种帮助睡眠的白噪音，比如夜虫的鸣叫声，潮水拍打海岸的声音，雨水击打香蕉的声音等等。小睡眠允许用户根据自己的喜好进行个性化混音，即三种白噪音进行混搭，分别调节音量，从而为自己定制睡眠歌曲。
010-350000典型的ASMR音频有咀嚼声、挖耳声、低声杂音、各种揉捏声、敲击声等。这些都可以在“听白噪音”的范畴中找到——《小睡眠中的ASMR》。我相信这些都是ASMR控最熟悉的“催眠声音”，比如木勺抠耳朵、冰块、理发、揉粘液的声音。作为睡觉的清流，请放心吃小睡。
010-350000冥想可以缓解压力，治愈失眠。小水有很多冥想主题的课程，主要针对睡眠困扰的人。
010-350000果酱助眠小程序
Jam有四个主要部分：助眠、减压、冥想、专注。与小睡眠App不同的是，果酱助眠里有更多生动的声音和生活场景的音乐。比如：睡觉时妈妈的怀抱，早上的咖啡专注在盘子里。音效完美还原真实场景，给人满满的幸福感。还有定时关机功能，不用担心忘记关机浪费电量。
010-350000南卡枕鲍忠助眠音响
喜欢听音乐睡着的人，一定都经历过翻身被变声影响的场景。南卡枕鲍忠是实现自由翻身的助眠神器。
010-350000把它放在枕头下面，和它接触就行了。睡觉不用戴耳机。它利用骨传导技术，不用喇叭就能发声。虽然可以传递声音，但是床外的人听不到，也不会打扰到别人。持续15小时，平均三天可以充一次电。还具有自适应降噪功能。
010-350000x Easy iSeeX护眼器
在按摩的舒适中渐渐入睡，是一件无比幸福的事。戴上护眼器，随时都能在幸福中入睡。ISeeX护眼器有6个气囊温和包裹眼部，42-50温和按摩。有4种模式可供选择：护眼，喜欢眼睛，睡眠和自定义。穴位的精确按摩可以充分缓解眼睛疲劳。
010-350000iSeeX是由BiEase和阿里巴巴人工智能实验室联合打造的护眼仪器。与天猫精灵连接后，可以实现语音控制，可以听音乐、报天气、看新闻等等。
010-350000以上的app和设备只能提高睡眠质量，并不能真正达到“1秒钟”入睡的效果。其实影响睡眠质量最重要的还是心态。“对抗睡不着觉”。越打越睡不着。所以不要打，睡不着也不要太在意。
