戴耳机损伤听力吗(戴耳机会造成听力损伤吗)

近年来，耳机似乎成了人们的标配。大部分人都会戴很长时间耳机。无论是在地铁公交上，还是走路、健身，耳机无处不在，在我们的生活和工作中扮演着重要的角色。耳机让我们在一定程度上避免了外界声音的干扰，同时也不会影响到别人。虽然耳机是个好东西，但是这个好东西也有很多隐患。
世界卫生组织(世卫组织)公布了一组数据。目前，全球约有11亿青少年(12 ~ 35岁)因个人音频设备音量过大(如用手机耳机听音乐)而面临不可逆的听力损失。到2050年，残疾听力损失人数将增加到9亿以上，相当于每10个人中就有1个残疾听力损失。
过度佩戴耳机会影响我们的耳朵吗？如何正确使用耳机？什么样的音频对听力有害？山东耳鼻喉科医院耳鸣科主任侯志强回答了这个问题。
我们如何听到声音？
侯志强主任介绍，声音是一种机械振动，由耳廓采集，将声音传到外耳道，然后振动鼓膜，将声音传到由三块听小骨组成的听骨链，听骨链再通过卵圆窗将声音传到内耳。内耳的听觉细胞可以将机械振动声转化为生物电信号传递给听觉神经，听觉神经再通过各级神经元将声音逐渐传递给大脑皮层，形成听觉通路中的听觉。
长时间戴耳机会影响听力吗？
在我们的日常生活中，正确使用耳机一般不会对我们的听力造成损害。如果长时间连续使用高音量的耳机，声压会密集地传递到鼓膜，容易造成听力疲劳。而且由于长期过度刺激，内耳听觉细胞(毛细胞)和螺旋神经节细胞受损，导致耳鸣、重听、耳痛，甚至听力下降。
什么样的音频对听力有害？
有资料显示，当音量超过85分贝时，时间长了会引起听力疲劳；当音量高达110 dB以上时，严重时会造成不可逆的听力损失。耳机最大输出音量为84分贝，部分高频范围可达120分贝，对听力影响较大。而且听力损失最先发生的是高频听力损失，而我们日常交流中使用的语言频率不受影响，所以在早期往往会被忽视。
如何正确使用耳机？
首先要选择正确的耳机类型，一般可以分为入耳式和耳罩式。一般来说，耳罩式耳机更接近我们的自然听音状态，接触面积大，压力小，听力损伤小，更安全。入耳式耳机声音接触面积小，压力大，可能会造成更大的听力损伤。所以我们戴耳机优先考虑耳罩。
不要戴耳机太久。一般控制在60分钟以内，30分钟最好。如果需要连续佩戴耳机，主要是间歇，让耳朵得到充分的休息。
音量不要调得太大，一般不要超过音量的60%。不要在特别嘈杂的环境里戴耳机。在嘈杂的环境下，需要把耳机的音量调大，对耳朵会造成一定的伤害。
山东耳鼻喉科医院耳鸣科主任侯志强提醒大家，不正确佩戴耳机不仅会损害听力，还会引起耳鸣、耳闷等症状。如果戴上耳机后感觉耳朵不通气或耳鸣，要及时休息。如果症状没有缓解，建议去医院耳科进行专业检查，及时治疗。