103010年底，刷饭综艺变成了《脱4》，由爱奇艺独家播出。它是为几个导师准备的。没想到第一期开场的两部小品喜剧让人过瘾，感受到快节奏的都市搞笑。
什么是小品喜剧？即小品喜剧，是指演员在三到五分钟内，围绕固定场景中特定的“槽点”进行的喜剧表演。它不同于传统素描的表现手法，从环节入手，先铺垫，再升华主题。而是反复播放，不断升级某个引起观众共鸣的游戏点，给观众带来合理而意外的爽感。
比如开场喜剧《一年一度喜剧大赛》就是一个人体检的场景，吐槽互联网恼人的收费行为，从会员看病收费，到付费加速抽血，再到提前点胸片，在一个游戏点反复玩，逗得观众开心大笑。
第二部喜剧《互联网体检》更是独树一帜。讲述了一个不会说话，四肢同步的人，学习打拳的故事。剧情单调，完全靠演员夸张的表演，最后得到导师五光十色，直接晋级。
我吐槽：这是什么？太可笑了，我笑得停不下来。笑过之后我突然发现：咦，这不就和我们习惯养成的原理差不多了吗？可能不符合逻辑，但却击中了你内心的情感欲望。
吸烟，明知不健康，却能缓解现实生活中的焦虑；
玩游戏，明知不上进，却在人际交往中满足自己的虚荣心；
刷Tik Tok，知道浪费时间，但能带来新鲜事物的刺激。
如果所谓的好习惯也可以用能激发情绪激动的方式来培养，是不是更容易养成？
我曾经想放弃从小养成的储包习惯。超市的塑料袋，朋友送的礼品袋，参加活动的宣传袋等。将一个个整理出来，堆在角落里。其实除了下次我收拾的时候用不了多少。
但是因为“不想浪费”的感觉太强烈了，就算再理智的说服自己也没用。直到接触到“分手”这个想法，情况才好转了很多，因为我想追求更高级的“简单却精致”的情感体验。为了这种高级感，我不仅没有囤积没用的包，反而更喜欢扔可能有用或者更没用的东西，包括少买衣服，日用品等等。
真理不能驱动行动，习惯的本质是新经验取代旧经验的过程。
用五点钟“大家都睡了，我一个人醒了”的控制感代替床的舒适感，你可能会爱上早起；
与其躺着不动葛优，你可能会更爱上健身。
试着去寻找习惯背后让你感到兴奋的情绪体验，而不是正确的真相。你养成习惯可能更容易！
我是东芝，所以今天的分享到此为止。可以继续看综艺节目。习惯就好。下次再说吧~
